La presse en parle

Body-Boxing, doux pour nous

 

Cette nouvelle activité fitness, qui se pratique en musique, agit sur le corps et l'esprit idéal pour éliminer tes tensions.

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IL DOPE NOTRE VITALITE

En réveillant notre corps : Le Body-Boxing se pratique en groupe sur de la musique tonique et dynamique.

En développant notre endurance : on enchaîne coups de pied, coups de poingsique rythmée comme dans un cours de fitness. Mais on travaille toujours « en conscience » : on apprend à se contrôler, à retenir ses coups pour protéger ses articulations et à bien se placer pour garder l'équilibre,balayages et esquives. Le tempo varie : dynamique pour se défouler, plus doux pour travailler en itatique. C'est l'activité parfaite pour renforcer le système cardiovasculaire.

En nous sculptant une belle silhouette : le cours se divise en plusieurs étapes : échauffement (10min), enchaînement technique (35 min), renforcement musculaire ciblé, avec abdos-fessiers, pompes, fentes... (15 min).


 IL NOUS OFFRE LA SERENITE

En nous rassurant : inutile de si connaître en karaté pour débuter. Au  Body-Boxing, pas de kimono, on enfile juste un pantalon souple et un petit haut. On pratique soit chez soi, sur un tatami, soit en salle, avec des chaussures de type fitness. Le professeur n'utilise pas de vocabulaire compliqué mais des expressions du type « coup de pied droit » (au lieu de « ma-géri » en karaté !).

En évacuant le stress : on se focalise sur sa gestuelle et non sur celle de son voisin. Du coup, on ne se compare pas et on peut se laisser porter par la musique. Comme on s'investit à 100 % dans le cours, on libère toutes ses émotions par l'action. Certains poussent même des cris en frappant leur adversaire imaginaire. Et c'est vraiment libératoire !

En nous redonnant confiance : en quelques séances, on acquiert une meilleure coordination et beaucoup plus d'agilité. Ainsi, plus à l'aise dans son corps, on commence à mémoriser l'enchaînement et à soigner les détails de la gestuelle. Comme chacun évolue à son rythme, on oublie ses complexes. On se rend compte que pour la patience et la  détermination (deux qualités essentielles au karatéka), on réalise de beaux progrès. Résultat : ça dope l'ego et on se sent fière de soi !

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